マリハヨガ

05日 7月 2018

先日はマリハヨガ115回目、ラストヨガでした！ 最後はどのクラスも開脚を深めていきました＾＾ （キッズはバランスでした） 皆さんがヨガを始めた頃と比べて、柔らかくなっていたでしょうか。 呼吸に意識を向けて出来ていたでしょうか。 私が見た限りでは、皆さん最初の時よりだいぶヨガが深まっていましたよ＾＾ 素晴らしかったです😊✨...

26日 6月 2018

先日はマリハヨガ114回目でした😊✨ 先日はオープンクラスの方々とすごく楽しい時間を過ごさせていただきました！ 本当にありがとうございました✨ 次回のマリハヨガで、2年半続いたレッスンが最後になります💓 最後に皆さんに会いたいと思いますので、ぜひレッスンに参加しなくても会いに来ていただけると嬉しいです😊✨...

21日 6月 2018

先日はマリハヨガ113回目でした＾＾ 先日はどのクラスも捻りを深めていきました！！ 胸椎回旋の動きがしっかり出る事で腰痛予防や背骨の調子を整えてくれます。 また、お腹の奥を意識して捻りを深める事で腸の動きも活発になり便秘解消にも繋がります。 もし左右差があった方は意識して硬い方を自宅でも行ってみましょう＾＾...

14日 6月 2018

先日はマリハヨガ112回目でした＾＾ 胸を開くポーズを沢山行いましたね😊✨ 胸を開く事で心も解放され、気持ちがスッキリしたのではないでしょうか＾＾ 他にも肩凝りが改善したり、呼吸がしやすくなったり、姿勢が良くなったりと身体に良い事が沢山ありますのでぜひ胸が閉じやすい方は自宅でも行ってみてくださいね☺️✨...