マリハヨガ
先日はマリハヨガ109回目でした＾＾
先日のマリハヨガではバランスのポーズをとっていきましたね。
バランスは身体だけではなく、心のバランスの状態を保つことも大切です。
心のバランスを保つために大切な1つとして、自分自身に目を向けることです。
仕事が忙しいからと、自分の身体に無理をさせ働いているとストレスも溜まり自律神経のバランスが崩れていきます。
ヨガでは、ご自身の心や呼吸の状態を観察し見つめることで、自分の身体の状態に気付きやすくなるのです！
ヨガを深めていくと、日常生活の行動も変わっていき、心と身体のバランスが整いやすくなるでしょう。
皆さんは先日のヨガでは心も身体もバランスがとれていたでしょうか？
私は皆さんとても心地よい状態でヨガをしていたと思いました＾＾
今週も皆様のお越しを楽しみにお待ちしております☺️✨