マリハヨガ

01日 5月 2018

先日の土曜日はマリハヨガ107回目でした＾＾ ゴールデンウィーク期間にもかかわらずご参加ありがとうございました！ 今回はクラス別に内容を変えて行なっていきました😊 シニアクラスでは足の筋力強化ポーズ。 入門クラスでは足をじっくりストレッチしていくポーズ。 OPENクラスでは身体を開いていくポーズ。...

26日 4月 2018

先日の土曜日はマリハヨガ106回目でした☺️✨ 頭が心臓より下にくる普段行わないようなポーズを行なっていきました＾＾ 脳にもしっかり血流を流してあげることで、脳の機能が活性化し、全身の機能も整っていきます！...

15日 4月 2018

昨日はマリハヨガ105回目でした＾＾ 昨日のマリハヨガでは体幹周りや腕周りを鍛えていきましたね😊💨 まずはご自身の体の状態を把握していただき、バランスポーズや片手片足で体を支えるような事をしていただきましたね＾＾ まずは体の幹となる腹筋がついてくると、体の安定感が変わってくると思いますのでぜひご自宅でも行なってみてくださいね☺️...

12日 4月 2018

今週はブログ投稿が遅くなってしまいましたが、先日はマリハヨガ104回目でした＾＾ 胸を開くポーズを行い気持ちよかったのではないでしょうか☺️✨ もしヨガの後腰が疲れてしまう方は、腰から反ってしまう傾向があると思いますので、次回は無理ない範囲で行なってくださいね😊💨 今週も皆さんのお越しを楽しみにお待ちしております＾＾...